Περισσότερες ασκήσεις για το τσάκρα της καρδιάς: (1) Στρέψτε την προσοχή σας στην καρδιά. Οραματιστείτε την ενέργεια να ρέει μέσα και γύρω από την καρδιά σας σαν ένα ροζ σύννεφο και εκφωνείστε τα διάφορα μάντραμ της καρδιάς. Ασκηθείτε με αυτήν την άσκηση για 2 φορές την εβδομάδα. Για τις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδος εξασκείστε μία ή περισσότερες ασκήσεις από τις παρακάτω: (2) Μάντραμ: Καθίστε άνετα με τα πόδια να ακουμπάνε στο πάτωμα, την σπονδυλική σας στήλη ίσια και το κεφάλι σας όρθιο. Ηχήστε απαλά και σχεδόν ηχηρά το παρακάτω μάντραμ επτά φορές χωρίς πάυση και χωρίς να αλλάξετε τόνο. Ρα-Μέη-Ρα-Μα-Ρα-Μέη (3) Χρώματα και μάντραμ: Καθίστε όπως πριν. Οραματιστείτε ένα ροζ σύννεφο να σας περιβάλει στο ύψος της καρδιάς. Οραματιστείτε το σύννεφο να δονείτε όμοια με τους χτύπους της καρδιάς σας. Ηχήστε απαλά το παρακάτω μάντραμ: Οοο-Οοο-Οοο-Οοο-Οοο-Οοο-Οοο-Οοο-Οομμ Οι ήχοι πρέπει να συνδυάζονται με τον οραματισμό του ροζ σύννεφου. (4) Ροή ενέργειας. Καθίστε όπως πριν. Οραματιστείτε ένα ΛΕΥΚΟ σύννεφο δονούμενης ενέργειας πάνω από το κεφάλι σας. Το σύννεφο θα πρέπει να είναι πολύ λευκό σαν το χιόνι που αστράφτει στην λιακάδα. Θα πρέπει να ξέρετε ότι αυτό το σύννεφο περιέχει ενέργεια ζωτικής μορφής του υψηλότερου είδους. Έπειτα με την θέληση σας φέρτε το σύννεφο αυτό προς τα κάτω στο ύψος της καρδιάς και δείτε το να εισέρχεται στο σώμα από τα αριστερά της σπονδυλικής στήλης από την ωμοπλάτη. Οι παραπάνω ασκήσεις θα σας δώσουν μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας στο τσάκρα της καρδιάς και αν δεν κάνετε κάτι για να την μπλοκάρετε ή να την απωθήσετε προς τα κάτω τσάκρα μέσα σε 2 μήνες θα δείτε τις αλλαγές στον εαυτό σας. Μην κάνετε το λάθος να κατασπαταλήσετε αυτήν την πολύτιμη ενέργεια σε ανάξια σχέδια (π.χ. ρομαντικά ειδύλλια, κτλ). Αν επιτρέψετε να σας βοηθήσει αυτή η ενέργεια όπως μπορεί θα δείτε σιγά σιγά ότι θα αρχίσετε να μπορείτε να κατανοείτε τους άλλους καλύτερα, να αισθάνεστε τα συναισθήματα τους χωρίς να σας τα λένε, να διαβάζετε τις σκέψεις τους κτλ. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι αυτές οι ασκήσεις είναι θεμελιώδεις για την ασφαλή ανάπτυξη των τσάκρα της υψηλής ομάδος (7ο, 6ο, 5ο).
βιβλίο Wisdom of the Mystic Masters του Joseph Weed, The Chakra Handbook του Shalila Sharamon & Bodo J. Baginski,
Διαλογισμός: Ξοδέψτε χρόνο απομονωμένοι στην κορυφή ενός βουνού ή σε ένα μέρος μακρυά από τις γήινες ανάγκες της πόλης και αφήστε πίσω σας τα γεγονότα της προσωπικής σας ζωής. Αισθανθείτε μία αίσθηση κενού χώρου και απουσίας περιορισμών. Μουσική: Ο καλύτερος ήχος για αυτήν την άσκηση είναι η ΗΣΥΧΙΑ.
(1) Καθίστε με όρθια την σπονδυλική στήλη όπως πρώτα. Επικεντρωθείτε στην επίφυση η οποία βρίσκεται στο κέντρο του εγκεφάλου στο ύψος των αυτιών. (2) Οραματιστείτε ένα ΒΙΟΛΕΤΙ χρώμα που σκιάζει προς το ροζ. Δείτε αυτό το χώμα σαν ομίχλη που περιβάλει και κατακλύζει την επίφυση. Ηχείτε τον ήχο ΑΟΥΜ 7 φορές με πλήρη φωνή. Παύση. Ησυχία 7 στιγμών. Παύση. Ηχείστε ξανά 7 στιγμές το ΑΟΥΜ. Σημείωση: Όταν σιωπηλά ηχείτε έναν ήχο κατάλληλα είναι πιο αποτελεσματικό από την ηχητική εκφορά για την ενεργοποίηση της επίφυσης. Αυτό είναι μια αλήθεια. Για αυτό μελετήστε το! Η ηχητική εκφορά του ΑΟΥΜ πρέπει να τελειώνει σε έναν βόμβο. Εντοπίστε αυτ´ην την δόνηση στην επίφυση. Νιώστε σαν να κάνει ένα μασάζ στην επίφυση μέχρι να ανταποκριθεί με μια όμοια δόνηση που θα νιώσετε.
Ασκείστε αυτήν την σειρά, ήχος, σιγή, ήχος κάθε 2 φορές την ημέρα κατά προτίμηση το πρωί νωρίς κατά την ανατολή του ήλιου. Συνεχίστε αυτήν την άσκηση για πολλές εβδομάδες ΠΡΙΝ συνεχίσετε με το τσάκρα του λαιμού, 5ο τσάκρα.
βιβλίο Wisdom of the Mystic Masters του Joseph Weed, The Chakra Handbook του Shalila Sharamon & Bodo J. Baginski,
Το τσάκρα του λαιμού βρίσκεται ακριβώς μπροστά από το μήλο του Αδάμ στον λαιμό.
1) Καθίστε στην στάση ασάνα με όρθια την σπονδυλική στήλη όπως περιγράφεται προηγουμένως.
(2) Εστιάστε με την προσοχή σας στον θυρεοειδή αδένα. Οραματιστείτε ότι περιβάλλεται από πορτοκαλί φωτεινό φως και ηχείστε το επόμενο μάντραμ με πλήρη φωνή: ΘΩ-ΘΩ-ΡΑΜΑ-ΘΩ Το ΘΩ ηχείται σε ΦΑ δίεση στην οκτάβα πανω από το μέσο Ντο. Το ΡΑΜΑ ηχείται σε ΛΑ σε οκτάβα πάνω από το μέσο Ντο. Ηχείστε 5 φορές σε επανάληψη. Ασκηθείτε με αυτήν την άσκηση 1 φορά ανά ημέρα, ξεκινώντας 2 εβδομάδες ΜΕΤΑ τις ασκήσεις της επίφυσης. Από το σημείο αυτό μπορείτε να ασκείτε και τις δύο ασκήσεις μαζί την μία μετά την άλλη. Η συχνότητα επαναλήψεων των ασκήσεων δεν είναι τόσο σημαντική όσο η ένταση της σκέψης που θα καταβάλετε στην άσκηση. Η πρόοδος σας εξαρτάται από αυτήν. Τώρα εργάζεστε σε υψηλή ψυχική ανάπτυξη. Σταδιακά στην αρχή και πιο γοργά έπειτα θα αρχίσετε να αλλάζετε. Θα αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε τις σκέψεις των άλλων και στην αρχή θα τις θεωρείτε δικές σας χωρίς να ξεχωρίζετε ότι το σήμα το λαμβάνετε από τους άλλους. Αλλά καθώς η εμπειρία θα επαναλαμβάνεται το μυαλό σας θα αρχίσει να αντιλαμβάνεται τις διαφορές και κάποια στιγμή θα αποκτήσει εκείνη την εμπειρία όπου θα ξεχωρίζει τις εσερχόμενες σκέψεις από αυτές που παράγει το ίδιο.
βιβλίο Wisdom of the Mystic Masters του Joseph Weed, The Chakra Handbook του Shalila Sharamon & Bodo J. Baginski,
