Το 4ο τσάκρα, το τσάκρα της καρδιάς - διαλογισμός

Διαλογισμός:

Αυτές δεν είναι ασκήσεις της Χάθα Γιόγκα. Δεν θα πρέπει να υπάρχει συμπίεση στην αναπνοή. Η αναπνοή σας πρέπει να είναι κανονική αλλά βαθιά.

1. Καθίστε ευθυτενής σε μια καρέκλα με ίσια πλάτη. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να έχετε ίσια την σπονδυλική σας στήλη και όχι λυγισμένη ή καμπουριασμένη. Κλείστε κάθε πηγή ήχου και φροντίστε να μην σας διακόψει κάποιος. Επειδή το νευρικό σύστημα χαλαρώνει στις ασκήσεις διαλογισμού δεν πρέπει να υπάρχουν απότομες μεταβολές ή ξαφνιάσματα όπως χτύποι τηλεφώνου, κάποιος να εισέλθει στο δωμάτιο κτλ.


2. Κλείστε τα μάτια σας και στρέψτε την προσοχή σας στην καρδιά.


3. Φανταστείτε ότι εισέρχεστε στην καρδιά σας.


4. Προς έκπληξη σας δείτε ότι στέκεστε σε ένα πράσινο λιβάδι στην εξοχή. Ο ουρανός από πάνω είναι φωτεινός ρόζ. Μπροστά σας βρίσκεται ένας καταπράσινος λόφος και στην κορυφή του ένας ναός. Ο ναός αυτός είναι η καρδιά σας. Κρατήστε αυτόν τον οραματισμό. 5. Τώρα σκαρφαλώστε στον λόφο. Ανεβαίνετε την πλαγιά προς τον ναό. Ανεβαίνετε τα σκαλοπατάκια του ναού και εισέρχεστε από την είσοδο. Παρατηρείστε την εμφάνιση του ναού. Είναι καθαρά ή έχει σκόνη;


5. Περπατάτε στο εσωτερικό όπου έχει μια απαλή ομίχλη και ένα φως μέσα της. Πλησιάστε το κεντρικό σημείο του ναού. Η φλόγα τώρα φαίνεται και μεγαλώνει καθώς πλησιάζετε. Κυματίζει και παίζει μέσα στην ομίχλη στον ρυθμό που η καρδιά σας χτυπά στο κέντρο του ναού.


6. Θαυμάστε την φλόγα. Στείλτε της την ενέργεια σας. Δείτε την να μεγαλώνει και να αγγίζει την οροφή του ναού 40 μέτρα ψηλά. Τροφοδοτείτε την φλόγα της καρδιάς σας. Την αναπτύσσετε. Αναπνεύστε βαθιά και συνειδητοποιείστε βαθιά μέσα σας ότι ενέργεια στο κέντρο του τσάκρα της καρδιάς εισέρχεται και μεγαλώνει και αυτό ανθίζει και ο στρόβιλος ενέργειας σε αυτό το σημείο ανοίγει.


7. Ανοίξτε τα μάτια σας και καθίστε ήσυχα για 5 λεπτά πριν σηκωθείτε και τελειώσετε την άσκηση. Ασκηθείτε με αυτόν τον διαλογισμό όχι πάνω από 2 φορές την εβδομάδα για αρχή.

 

 

Wisdom of the Mystic Masters του Joseph Weed, The Chakra Handbook του Shalila Sharamon & Bodo J. Baginski,