ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΕΙΩΣΗΣ-ΡΙΖΕΣ
Μια γρήγορη γείωση είναι να σταθείτε όρθιοι,να εστιάσετε την προσοχή σας όσο το δυνατόν γίνεται στα πόδια σας,να φανταστείτε ρίζες που από τις πατούσες μπαίνουν στην γη,να εισπνεύσετε βαθιά και καθώς εκπνέετε με δύναμη να νιώσετε την ενέργεια να κατεβαίνει στα πόδια,στις ρίζες και μέσα στην γη. Κάντε το για μερικές αναπνοές.
ΛΩΡΟΣ ΓΕΙΩΣΗΣ
Καθίστε αναπαυτικά με ευθυτενή σπονδυλική στήλη,κλείστε τα μάτια,αναπνεύστε βαθιά και αργά.Νιώστε το σώμα να χαλαρώνει και τις σκέψεις να λιγοστεύουν. Αρχίστε να μετράτε αντίστροφα από το 10 μέχρι το 1 ώσπου να νιώσετε βαθιά χαλαρωμένοι.
Φανταστείτε ένα μακρύ σκοινί δεμένο(λώρος γείωσης) στην βάση της σπονδυλική σας στήλης και δείτε το,νιώστε το ή φανταστείτε το να προχωράει μέσα στην γη,όλο και πιο βαθιά.
Φανταστείτε τώρα πως η ενέργεια της γης ρέει μέσα από αυτόν τον λώρο και περνά μέσα από όλο το σώμα μέχρι την κορυφή του κεφαλιού και να βγαίνει από εκεί. Κρατείστε αυτή την εικόνα μέχρι να νιώσετε καλά την ροή.
Φανταστείτε τώρα πως κοσμική ενέργεια μπαίνει από την κορυφή του κεφαλιού σας μέσα σε όλο το σώμα και ρέει προς τα κάτω μέσα από τον λώρο γείωσης και τα πόδια σας και μπαίνει στην γη.
Νιώστε και τις δυο αυτές ροές ενέργειας που παίρνουν με διαφορετικές κατευθύνσεις αλλά ενώνονται αρμονικά μέσα στο σώμα σας.
Μια γρήγορη γείωση είναι να σταθείτε όρθιοι,να εστιάσετε την προσοχή σας όσο το δυνατόν γίνεται στα πόδια σας,να φανταστείτε ρίζες που από τις πατούσες μπαίνουν στην γη,να εισπνεύσετε βαθιά και καθώς εκπνέετε με δύναμη να νιώσετε την ενέργεια να κατεβαίνει στα πόδια,στις ρίζες και μέσα στην γη. Κάντε το για μερικές αναπνοές.
ΛΩΡΟΣ ΓΕΙΩΣΗΣ
Καθίστε αναπαυτικά με ευθυτενή σπονδυλική στήλη,κλείστε τα μάτια,αναπνεύστε βαθιά και αργά.Νιώστε το σώμα να χαλαρώνει και τις σκέψεις να λιγοστεύουν. Αρχίστε να μετράτε αντίστροφα από το 10 μέχρι το 1 ώσπου να νιώσετε βαθιά χαλαρωμένοι.
Φανταστείτε ένα μακρύ σκοινί δεμένο(λώρος γείωσης) στην βάση της σπονδυλική σας στήλης και δείτε το,νιώστε το ή φανταστείτε το να προχωράει μέσα στην γη,όλο και πιο βαθιά.
Φανταστείτε τώρα πως η ενέργεια της γης ρέει μέσα από αυτόν τον λώρο και περνά μέσα από όλο το σώμα μέχρι την κορυφή του κεφαλιού και να βγαίνει από εκεί. Κρατείστε αυτή την εικόνα μέχρι να νιώσετε καλά την ροή.
Φανταστείτε τώρα πως κοσμική ενέργεια μπαίνει από την κορυφή του κεφαλιού σας μέσα σε όλο το σώμα και ρέει προς τα κάτω μέσα από τον λώρο γείωσης και τα πόδια σας και μπαίνει στην γη.
Νιώστε και τις δυο αυτές ροές ενέργειας που παίρνουν με διαφορετικές κατευθύνσεις αλλά ενώνονται αρμονικά μέσα στο σώμα σας.
Be First to Post Comment !
Δημοσίευση σχολίου